先日のウォーキング その後

歩きすぎて筋肉痛
そして腰痛
練習でギター弾いて、肩凝り。
首・背中手まで、右半分痺れてる〜！
そして左肩は五十肩。
そして深呼吸すると腰が痛むので、深呼吸出来ない。

まず、朝起き上がるのが大変。
ズボン・靴下が一人でまともに履けない。
足が上がらん。腰が曲がらん。
何とか履いたら、ご飯食べて歯磨いて・・・
前傾姿勢出来ないから、気が付いたら
歯磨き粉が胸の所にダラダラーっと。

そして、いよいよ車に乗る。
「イタタターっ！」と左半分乗ったら、
右足がついてこない。σ(^◇^;)
「私の車、右ハンドルです。」（知ってる！(-_-;)）
右手で右足を、「よいしょっ！」と持ち上げる。

会社に着いたら、遅刻すれすれ！
小走りも出来ない。
タイムカードの前で「ブーっ」。
そして次は階段(v_v)。

どこかが痛いだけで、もう大変。σ(^◇^;)

座っての仕事だからなんとかなるけども、たまに体重移動したら激痛。
月曜日も何とか済み、火曜日も定時までの辛抱だと頑張っていると、夜は会議。
またまた余計に2〜3時間座らなければならないことに。

もう何重苦ですかい？σ(^◇^;)

でも、夜になって、やっと楽になって来ました。
土曜日の本番・金曜の練習日まで、
なんとか治さないと・・・！(^_^)b

一つ前の、かとうかなこさんの、
ライヴのお知らせも、是非ご覧下さい。＼(^O^)

お知らせ！かとうかなこさん木夢ライヴ

かとうかなこ さん木夢さんライヴについて、
お知らせです！

・かとうさんのHPをご覧の方は御存知かとは思いますが、
　今回の木夢さんでの演奏は、
　かとうかなこ さんの新譜リリースツアー
　の ライヴとなっています。

つきましては・・・
チケットの受付は、8月1日からとなっています。
木夢さんTEL.0795-23-1192か、
かとうかなのさんの事務所
ハーモニーフィールドTEL:072-774-8838
へ直接お申し込みください。
↓ネット予約もできます。
ハーモニーフィールドHP

もちろんMetaBOX のメンバーにお申し付けくだいましても、
申込み可能でございます。
（個人的に聞いている方も8月1日の時点で、お取り置きの手続きをさせていただきます。）

お気軽にお申し付け下さい。
※但し、人数制限がございますので、
お早めにお申し込み、ご確認ください。

MetaBOX DUO+も演奏させていただきます。
よろしくお願いいたします。＼(^_^

ピンクハウスさんライヴ情報

ピンクハウスさんのライヴ情報です。

ブラックボトムブラスバンドの
サックス奏者　家永慎也　さんのライヴです。
ピアノも大御所　竹下清志　さん

ライヴ詳細
８月３日（土）
『 真夏の夜のJAZZ』
●PINK HOUSE（兵庫県加東市藤田307）
●open 17:30 /18:30
●￥2,500（one drink set）
●問0795-42-6776
●家永"MONKY"慎也（SAX) 竹下清志（Piano）

以上ライブ情報でした。

・・・・・・・・・・
と或る人から8月3日のJAZZライヴの事を聞かれましたが、ピンクハウスさんへは、たまたま、暫く行けてなくて知らなかったのでございまする。
と言う訳で〜手に入ったチラシをスキャナー撮りして案内するぞ！

な・な・なんと〜！インクカートリッジ交換の指示が出てしまいました。撮影だけでも思ったら、インクを交換しないとスタンバイ出来ず、撮影もできませんでした。（チャン！チャン！(@_@;)）
仕方なく、デジカメで撮影！「いがんだ〜！σ(^◇^;)」
まあご辛抱を！
良さげなので是非！是非！

我々は、加古川・寺家町の夜店で・・・演奏でございます。
某バンドも、三田の夏祭りで演奏かな？

な訳で、私は行けませんが、楽しんで来て下さいまし。σ(^^)

篠山ついでに亀岡どうせなら・・・。

土用休み、ドライヴとウォーキング兼ねて、
久々に篠山までパンを買いに行きました！。
西脇からは30kmくらいです。
いつも寄る、パンのプーさん。
センターキッチン：篠山市二階町56
TEL：079-556-2269
※城跡から商店街方面へ行き、商店街入って、
信号右に回った直ぐ左にあります。
※駐車スペース2台？かな置けます。
営業時間：10:00～16:00（売り切れ次第終了）
定休日：月曜・火曜・水曜
わざわざ行く必要は無いけど
1号店：篠山市佐貫谷22
2号店：篠山市呉服町58　も有る様です。

買ったのは・・・
お気に入りの黒豆パン（白い生地です。）

3つで360円

時間が早いとお惣菜パンも多数あります。
ハンバーガーとサンドウィッチ

種類はいろいろあります。
ほとんど120円（食パンはもうちょっとするけど）

篠山も歩き飽きた。時間はまだ早い。
さらに40kmくらい車で走って、
亀岡まで行ってみる。
途中道の駅に寄ってみましたが、
図書館と小さな？ホールとカルチャーセンターがメインで、
道の駅としては、なんか落ち着かない！
売店とレストランぽいものはちゃんとありますが。
すぐ亀岡駅の方へ向かう。
どこにでもあるイオンと西友があります。
イオンに駐車する。2時間無料、あと有料。
でも上限は300円。まあ置き放題。σ(^◇^;)

ここはもう京都。
亀岡駅から嵐山まで190円で、
快速なら直通で12分で着いてしまう。
そら行くやろ！σ(^◇^;)

嵐山で行ってみた。
ここでやっとウォーキング。σ(^◇^;)
証拠の写真は渡月橋。

今日嵐山で出会ったのは・・・夕子。

なかなかの京美人でしょう！σ(^◇^;)
甘いもんが好きで、販売もしてるらしい！

あとはウォーキングだから・・・適当に画像を。
嵐電嵐山の駅はこの奥にあります。

ありがちな駅名が（建物の上に）無いから分かりにくい。
奥に行けばこんな駅。

これもまた駅らしくない。σ(^^)

天竜寺の横の湯豆腐屋さん。
天竜寺へ通り抜けただけですが。

夏の湯豆腐　さすがに集客難しいかなあ。σ(^^)

天龍寺の門横の松と粋な？壁

なかなか、大胆な仕上げです。

天龍寺の天井の龍も見ずに・・・
最後に竹林を歩く。ウォーキングやからね！σ(^^)

後はJRの嵯峨嵐山駅まで歩き、帰宅しました。＼(^_^

そうそう途中嵐山で、フランス人の女性二人連れに、
道を訪ねられました。思いっきりフランス語で！(-_-;)
分かったのは京都ステーションの言葉だけ。
手元見たら、京都駅を指差していたので、
自分が乗って来た最寄りの駅、JR嵯峨嵐山の駅を教えておきました。
「そっち行って、真っ直ぐ行って、左見たら駅あるわ〜！」
って、思いっきり日本語で言うときました。σ(^◇^;)

「どうも、ありがとう！」って歩いて行きました。
たぶん行けたでしょう！知らんけど！σ(^^)

健康診断

もう十数年見たこともない^_^;、
世間のボーナスの話や、旅行等の話題もおさまってσ(^^)。

「金が無くても、健康だけは頼むよ！神様！」
と、日頃無信心なわたくしにも、毎年恒例の、
健康診断の日がやって来た。(^_^)v

お陰様で、身長・体重・血圧も異常なし。
（体重？何か！？(-_-;)）

視力は、メガネをかけて両方1.5。
そして聴力、この3年くらい、（片方が）4Khzが聞こえにくいとの診断だったのですがしかし、今年は何故かバッチリ聞こえて、両方異常なし。年齢と共に落ちていくモンだと言うことなのに・・・こんなん快復すんのかい？まあエエけど！(^0^;)

最後に、普通のレントゲンと、
さらにバリウムを飲んでの、
胃部のレントゲン撮影。
何回飲んでも飲みづらい。(>_<)

（若い人で受けたことの無い方の為に言うと）
まずバリウム飲む。
飲み終わったら（胃にバリウムをまんべんなく伸ばす為） 狭い台の上で、右回りに3回廻らされたりする。右の腰を前に出したりする。また廻ったりする。その都度レントゲン技師？さんが、「上手い！」っと言う！「いいのが撮れたっ！」と言ったりする。こっちは「何でやねん！！」と、心の中でつっこんだりする！
しかもパンツ一丁で！σ(^^)
そして、下剤をもらって終了！＼(^_^

今若い人も、初めてバリウム飲む年齢になったら要注意！
体質によって、バリウムが石膏の様に固まり・・・エライ事になるぞ！
下剤を飲んだら飲んだで・・・またエライ事になる！(@_@;)
トイレへ急行！＼(^O^)／
（食事中の人すまん！σ(^◇^;)）

3つのLIVE 茂村泰彦/かとうかなこ/りりィ+洋士

茂村泰彦 Journey Man Tour 2013
2013年9月21日(土) 加東(兵庫)
ピンク・ハウス
オープン 18:00 スタート 19:00
3000円（w/1drink）
0795-42-6776　
with 末上恵／小松久
↓詳細はここです。
茂村泰彦BLOG

かとうかなこさん木夢さんライヴ
2013/10/27(日)
兵　庫 木夢(comu)
西脇市高田井町545-21
TEL:0795-23-1192
開場16:30 開演17:00
前売¥2,000/当日¥2,500
MetaBOX DUO+ (Opening Act)
かとうかなこ(クロマチック・アコーディオン)
田中良太(パーカッション)
8/1(木)発売開始
お問合わせ/お申し込み
木夢TEL:0795-23-1192
Harmony Fields TEL:072-774-8838
↓詳細はここ。
かとうかなこHP

りりィ＋洋士　LIVE
11月2日（土）加東(兵庫)
ピンク・ハウス
18:30開場　19:00開演
チケット￥3､500（1drink付き）
↓詳細はここ。
りりィ＋洋士

誕生日プレゼント

今日7月16日の誕生日の人ー！＼(^_^
桂 文枝 〈6代目〉 さんがそうだけど。
※旧名：桂 三枝 （かつら・さんし）さん。

自分で言うのもナンやけど・・・、ここにも！(^_^)v

で、誕生日プレゼントをもらいました。
風邪ー！σ(^◇^;)
喉が痛〜い！咳も出るー！(@_@;)

ライヴも済んで、気が緩んだかー？！σ(^◇^;)
みなさん、寝冷えとかせんように！(^_^)b

寝屁〜とちゃうよ！σ(^^)

笠形山7.13

笠形山へ

誰か着いてくるかな？(^_^)v
登山口です。

左を見ると二重ヶ滝

数分で勝負滝が見えてきます。

勝負滝UP

少し歩いたら、竜ヶ滝が見えて来ます。

竜ヶ滝下から

水量は少ないけど、しゃがむと、（水圧の風で）
とっても涼しくて、離れられません。σ(^◇^;)

仕方なく(^0^;)歩き出して、滝の上流へ。

と思ったら、マムシに遭遇！
（見た事無い人もあるのでは？）

マムシのお出迎えの後、少し歩いて・・・、
一旦林道へ出ます。

初めて見ましたが・・・、何か、駅と書いてあります。
林道の何だかのポイントに、駅と付けてあるみたいです。
（バスが来る訳ではありません。(^_^)v）

更に、登山道へ入って行きます！

途中上を見上げてみる

山側の岩もつんだかつんだか。

更に登ると、天の邪鬼の力水。

近付くとトマトが！

僕が入れました。(^_^)v
暫く冷やして・・・、二つ食べました。
ここで食べると美味しい！
（下山時にまた二つ、残りは回収。）

すっかり汗もひいたけど、また歩きます。
今からが結構な登り。

休めるところは、全部休む。σ(^^)

ちょうど石が上手い事置いてある。
座るとこ、ザックを置くとこ。
頂上まで、あと30分の看板も。

ここから240歩程歩いたら・・・
ランかな？エビネ！たぶん。
（知ってたら教えたって。）

UP！

ここから右を見ると、1本の木があります。
割りと大きめで、存在感があります。

また、見上げてみる！
（ほとんどの人は、真上は見上げません。）

綺麗よ！　時には寝転びます。

倒木1：土砂を堰き止め役立つ

倒木2：巻き沿い　元気な木が大変！

支え合う　とした方がいいのかな。σ(^◇^;)

ここを過ぎたら、いよいよ尾根です。
広々として気分がいいです。

倒木3：ちょうどいい。

高さといい、長さといい、
ベンチとして丁度いいです。
もう何年にもなるけど、腐ってません。

竜の背を越したら

立岩横の岩と千が峰方面景色

前にも言いましたが、この岩、
20年程前は、隙間が無かったです。
一度、ここを登って右見たら、
マムシとこんにちは！でした。(@_@;)
オー怖っ！

一番遠方の、真ん中が千が峰。

少し登ったら、立派な・・・(^^ゞ。

この横の急登を登れば頂上です。
無事到着！＼(^_^
しどかったので、頂上の写真撮り忘れ。(^0^;)

15人くらいの登山者でした。
知らんおじさんが、「ここから近くに、
展望のきくところがあるらしいですね！？」
と聞かれるので・・・案内する。
一般登山ルートではない、方向へ5分も下ればOK！
大半が知らないところ！秘密！σ(^◇^;)
頂上は下界より4〜5℃気温が低いです。
風もあって、涼しくて、みんな下りた後、
ベンチで・・・寝る！σ(^◇^;)

初の「野うさぎ」が現れる。
ホレ！これだす！

なっ！なかなか遭遇しないし、撮れない！
もう一丁、野うさぎのおしり！(^0^;)

ゆっくり、逃げて行きました。

遠くで、雷もゴロゴロ。
2時頃下山にかかる。
そこへまた野うさぎが来た。
サイナラの挨拶か！？σ(^◇^;)

さあ、今から、
りりィ&洋士さんライヴの、
チラシでもとりかかろう！＼(^_^
11月2日・土　7時開演
3,500円　1D付きです。

木夢さんACOライヴの次は？かとうかなこさんです。

その前に木夢さんACOライヴが済んで・・・

寒かった人すんません。(@_@;)
MetaBOXの一部が済んで・・・、滅茶苦茶暑かったので、
もっと冷やしてくださいと伝えたら(-_-;)、
お客さん迷惑な程寒かったらしい！
「演奏が！」（なんでやねん！(-_-;)）
部屋が寒かったのは、お店のせいでなく、
我々が言いました！σ(^^)
あとでお客さんの一人が（ちょっと遠回しに？）
「肥えたモンは暑い暑い言うし」「じき腹減った言うし！」
と、言いたい放題言うて、笑われました！σ(^◇^;)

打ち上げは、0時過ぎに解散ー！となりましたが、
T崎さん（誰やわからんやろ(^_^)v）
あの後、家までもたず、赤松インターで、
朝8時まで爆睡してたらしいです。(^^)
次回は、どっかでお泊まりか〜！σ(^◇^;)

そんなこんなで、ACOライヴが終わった次は〜

10月27日・日のかとうかなこさんのライヴです。
会場は今年も木夢さんです。
↓詳細はここです。
かとうかなこさん
木夢さんも新譜のリリースライヴの一つとなっております。
詳細のところに、ログハウスの様なお店とあります。σ(^^)
正真正銘ログハウスです。
是非、ご来場くださ〜い。＼(^O^)／

木夢さんライヴ終了 Part2

木夢さんライヴ終了　レポ　第２段

飛び入りの
「潮騒のメモリーズ」さんの演奏の事が、
抜けていると、指摘を受けましたよってに・・、続きです。

今回、Meta脇さん、
途中でチューニングを変える時間があったので、
その間、急遽飛び入りで、潮騒のメモリーズさんに、
ウクレレデュオで、1曲演奏してもらいました。
Green DAKARAで掛かっているCMの曲です。
出ている子どもがかわいいと評判らしい！
知っていますか？（今、ちょうどCMしてます。）
歌詞があるんやね！（実は僕もよく知りません(^0^;)）

潮騒のメモリーズは、可愛い爽やかな名前ですが、
おっさん二人です。σ(^◇^;)
※秘密？ですが、メンバーは小春日和の二人です。

しかし、この日の潮騒のメモリーズさん、
ウクレレとは言え、インストデュオ。
MetaBOX のライバル？出現ですぞ！(-_-メ)

やっぱり、そんな演奏は無かった事にー！σ(^◇^;)

本当は有りました！(-_-;)
ありがとうございました。＼(^_^

木夢さんACOライヴ終了しました。

ご来場のみなさんありがとうございました。

最初にコムサンズ。
続いてメタボックスがDUOで。
次は神尾くん、高崎さん、
最後にメタボックスがトリオで演奏させてもらいました。

コムサンズは、
練習は当日だけだったみたいですが、
パートにバイオリンもあって、
情熱大陸とか演奏してくれました。

神尾くんは、
実は手の調子がよろしくないのですが、
新曲2曲を含む、3曲演奏してくれました。
ほんとに綺麗な曲を作ります。素晴らしい！＼(^_^

高崎さんは、弾き歌いなのですが、
歌メインであるけれども〜、
ギターが上手い！一番上手い！(^0^;)
で、聞いて驚いたのが、人前で演奏するのは、
昨年僕らがお呼びしたライヴ以来。っちゅう事は、
一年振りで、その間ライヴはしてないらしい。
で、あのクオリティー！これまた素ん晴らしい！＼(^_^

我々は、ウクレレでイズンシーラヴリーを
弾きながらの登場。(^_^)v
手拍子も有って、一番受けた？かな？σ(^◇^;)
全部で12曲演奏しました。

今回、コムサンズの関係者がお帰りになると、
10人ちょっとの、ほぼいつもの顔ぶれとなりましたが(^_^)b、
それでも、チラシをダメ元で渡した方が、なんとご夫婦で来られ、
最後まで見て頂きました。ありがとうございました。

他にも、最後までお付き合いくださった○○さん、
ありがとうございました。（あなたです。σ(^◇^;)）

今回、七夕前日の土曜日で、なんか行事等有り？で、
都合の悪い人が結構居られました。

七夕に限らず（年間行事とか）何かがある様な日は、
避けないといけませんね〜！。
（な〜んも考えてませんでした。σ(^◇^;)）

では、あとは写真を適当に載せますよって！
ほんじゃまかー！＼(^_^

コムサンズ

神尾くん

高崎さん

ウクレレの演奏　練習中

MetaBOX DUO+サクちゃん

みなさんお疲れさまでした。＼(^_^

明日のライヴ

明日の木夢さんライヴよろしくお願いします。

滝野・社ICから下りて、西脇へ来る方へ！
（わかりやすいコース）

滝野・社IC下りたら西脇方面へ175号線を北上
4〜5km先の西脇トンネルを通り、次の信号「上戸田南」を左折。
パチンコ屋さんとか寄らずに、道なりに（どこも曲がらない）
2km程走れば、サークルKとマクドがある信号があります。

ここまでは、カーナビでもスマホでも来れるでしょう！

ここからが、肝心！

この信号を西（山正面）へ突っ切り道なりに右へ回ります。
緩い坂を登り切ったところの横断歩道の四つ角を左へ。
正面に鳥居。ぶつからずに道なりに、上へ上へ・・・
はい、ログハウスの木夢さんが見えて来た！

見えなければ、「あんたどこ走っとんの？」(^_^)b

◎ライヴ詳細です
期日：
7月6日・土　
19：00開場
 19：30開演
出演者：
Meta BOX DUO+サク

高崎康則　ギャロッピングギター弾き語り

神尾和宏　インストソロギター

木夢sans　中学生・高校生の吹奏楽メンバーによる演奏です。
一般1,000円

学生は600円

どちらも1ドリンク付き

小さなお子様は無料です。
（小学生まで・・・かな！？）

会場：木 夢　
西脇市高田井町545-21

電話：0795-23-1192

ウォーキングつづき（2）

新神戸駅〜布引の滝の看板
（もうちょっと上には御滝もある。）
行ってみる。＼(^_^
※食料が無いまま。（登山者失格だけど(-_-;)）

★布引の滝までは近い

布引きの滝の上流はこんな感じ。

その横を通って暫く行くと
★御滝です。

御滝の横を通って行くと、茶屋もありました。
（画像はありませんが。）そこを通り過ぎていくと
だいぶ山奥へ入ったつもりなのに単車が！。
ちょっと先へ行くと、車が通れる林道がありました。
でも林道は歩かず、ハイキングコースを歩きます。

★御滝の上から

★かずら橋

★大正時代の何か・・・橋

を通って
★布引五本松堰堤に到着

★大きな魚が。70cmくらいかなあ。

★茶店の近くの、半分腐ったオブジェ？

★市ヶ原に到着

写真がヘタで伝わらんねー！
家族やグループが集う、広々として、
とてもいいところでした。

★もう少し行くと、ハーブ園。
ここで引き返せば良いのだけれど・・・、
山道をまた1km程登る。

★ハーブ園の家根が見えて来た。

ハーブ園には入らず、そのまま山道を下る。
しか〜し、靴がアレなんで、タン（と言うらしい）の部分が、
足首に突き刺さる様な状態で、5分も歩いたら皮が剥けるであろう。
（結構急な山道なので）
仕方なくハーブ園に入る。（登山客用入り口があります）
ここからケーブルに乗れば楽チンなのですが・・・
園を横切り、登って来たコースに戻り下山して、
無地新神戸駅に到着。
約5時間。何も食べずに歩き通し、
腹ぺこなこの登山者は、新神戸駅で今頃弁当を買う。
すき焼き弁当。紐を引くと8分でアツアツじゃ〜！＼(^_^
山道へ戻り食す！(^_^)b

新神戸駅から異人館まで、またまた 1.1km歩く。

更にセンター街まで・・・まだ歩く！往復2km(^_^)v
路地の交差点で、某喫茶店のバイト？さんに出会う。
滅多に歩かないとこなのにね〜！

今日は、8kmくらい歩きましたとさ。
新しい登山靴が欲しくなりました。＼(^O^)／

ここでライヴ案内　何度も言いますが、
今週末7月6日、木夢さんでライヴです。
新曲4曲　大丈夫かなあ？σ(^◇^;)
よろしくお願いします。m(__)m

ウォーキング

最近、周りとの予定がチグハグ。(^0^;)
誘ってもらっても、携帯着信に気付かなかったり、仕事中だったり、こちらから誘っても予定が合わず、山歩きは早朝6時とかに出たいし・・・。（そんな早くに誰が行くねん？）
そらそうです！でも夏はチョットでも涼しい内にって感じです。

で、6月30日・日曜日、一人で歩きに行ってみた。
早朝出る予定が(-_-;)・・・前日練習だったので、9時頃家を出発。

相変わらず、ダラダラ長いので、気が向いたらどうぞ！

今日のコースは、北野異人館〜（山沿いを歩いて）1.1km新神戸駅まで。
ちょっと歩けたらいいや！とお気楽モードで・・・、くるぶしが出てるペッチャンコの靴に、ストックも無し。お弁当はおろか、パンも行動食も持たず、水だけ持って。

北野天満宮の横から少し歩くと展望台

★うろこの館の上の展望台から

★山道と看板

意外と山道(^_^)b

あと700Mで新神戸駅

メジロの群が、目の前の木にやって来ました。シャッターチャンス。余裕で構える。逃げない！
とそこへ、10人位の山岳マラソンスタイルの団体が〜！メジロは逃げたー！写真は撮れず！(-_-;)
山は走るな！ハイキングコースと書いてある。まして団体は我が物顔でかないまへん！（羨ましいぞ！σ(^◇^;)）

★今日のいちびりグッズ
USBとソーラー充電のミニミニ扇風機

ちょっとは涼しい！

★上を見ると、新神戸ロープウェイ。

新神戸駅が見えて来た
★新幹線を上から。
走り出した先頭と最後尾をカシャッ！
画面右側、西へ進んでいます。

新神戸駅に到着＼(^_^

ここで終わればいいのに・・・、
布引の滝の案内板が！
（そら有るやろ！(-_-;)）

ちょっと行ってみる(^_^)v。
（ここで食料が無いのは分かっていながら。）

つづく・・・。